Clase
Antrenamentele Moms on the Move sunt antrenamente de intensitate ușoară și medie care integrează căruciorul și bebelușul ca elemente necesare in cadrul exercițiilor fizice pentru a fi cât mai aproape de nevoile specifice perioadei de recuperare postnatală.
În cadrul antrenamentelor MoM, mamele sunt îndrumate de către instructori specializați care creează programe personalizate în funcție de specificul fiecărui grup. Astfel, mamele au oportunitatea de a se angaja într-o activitate fizică benefică pentru sănătatea lor, în timp ce se bucură de aerul proaspăt și de peisajul reconfortant.
Astfel, proaspetele mămici, de orice vârstă sau condiție fizică, își pot reveni la greutatea anterioară sarcinii , în timp ce se bucură de peisajul reconfortant și de gângurelile copilașilor.
Antrenamentele Moms on the Move sunt antrenamente de intensitate ușoară și medie care integrează căruciorul și bebelușul ca elemente necesare in cadrul exercițiilor fizice pentru a fi cât mai aproape de nevoile specifice perioadei de recuperare postnatală.
În cadrul antrenamentelor MoM, mamele sunt îndrumate de către instructori specializați care creează programe personalizate în funcție de specificul fiecărui grup. Astfel, mamele au oportunitatea de a se angaja într-o activitate fizică benefică pentru sănătatea lor, în timp ce se bucură de aerul proaspăt și de peisajul reconfortant.
Astfel, proaspetele mămici, de orice vârstă sau condiție fizică, își pot reveni la greutatea anterioară sarcinii , în timp ce se bucură de peisajul reconfortant și de gângurelile copilașilor.
KinetoMoM
KinetoMoM este un program inovator conceput special pentru mamele care trec prin perioada de recuperare postnatală. Prin intermediul KinetoMoM, mamele sunt ghidate de un kinetoterapeut experimentat în efectuarea unei serii de exerciții sigure și eficiente, adaptate nevoilor specifice perioadei postnatale. Căruciorul devine un element central al antrenamentului, fiind folosit ca suport în exercițiile de tonifiere a musculaturii abdominale, întărire a spatelui și a membrelor superioare, în timp ce bebelușul se bucură confortabil de priveliște.
Acest antrenament se axează pe restabilirea echilibrului și a stabilității corpului, corectarea posturii și consolidarea mușchilor de bază, esențiale pentru o recuperare postnatală eficientă. Atmosfera relaxată și îmbietoare a aerului liber oferă mămicilor oportunitatea de a se conecta cu natura și cu propriul corp în timp ce își urmăresc obiectivele de sănătate și fitness.
Durata antrenamentului: 50 de minute
Program: Marți & Joi, 19:00 – 19:50
Cost: 1200 lei/lună
Recomandat mămicilor cu copii între: 3 luni – 2 ani
Pentru a avea rezultate, este recomandată o participare de minim 6 luni.
MoMFit
MoMFit este un antrenament care însuflețește și dă putere vizând întărirea musculaturii de bază, îmbunătățirea rezistenței și flexibilității și recuperarea funcțională a corpului după naștere. Acest tip de antrenament folosește căruciorul pentru a sprijini și facilita mișcările corpului într-un mod sigur și eficient.
Exercițiile incluse în antrenamentul MoMFit sunt adaptate pentru a fi realizate la o intensitate accesibilă și confortabilă pentru mamele aflate în recuperare postnatală, având în vedere nevoile și limitele acestora.
Durata antrenamentului: 50 de minute
Program: Luni, Miercuri & Vineri, 08:30 – 09:20
Cost: 800 lei / lună
Recomandat mămicilor cu copii între: 3 luni – 2 ani
Pentru a avea rezultate, este recomandată o participare de minim 6 luni.
BarreMoM
BarreMoM reprezintă un antrenament care înviorează prin îmbinarea elementelor din clasele de balet, pilates și yoga, adaptate pentru mamele aflate în recuperare postnatală. Căruciorul este folosit pentru a susține și facilita anumite poziții și mișcări, permițând mămicilor să își lucreze musculatura într-un mod sigur și eficient.
Exercițiile din cadrul BarreMoM sunt concepute pentru a întări și tonifia musculatura întregului corp, cu accent pe zona abdomenului, feselor și coapselor, care sunt adesea afectate în perioada postnatală. Acestea contribuie la corectarea posturii, îmbunătățirea flexibilității și restabilirea echilibrului și stabilității corporale.
Prin intermediul antrenamentului BarreMoM, mamele au oportunitatea de a-și recâștiga forța și vitalitatea corpului într-un mod delicat și plăcut, în timp ce se bucură de beneficiile aerului curat.
Durata antrenamentului: 50 de minute
Program: Luni, Miercuri & Vineri, 10:00 – 10:50
Vor fi disponibile în curând
Recomandat mămicilor cu copii între: 3 luni – 3 ani
Pentru a avea rezultate, este recomandată o participare de minim 6 luni.